आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग देर रात तक मोबाइल और सोशल मीडिया में व्यस्त रहते हैं, जिसका असर उनकी नींद और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। इसी बीच युवाओं के बीच एक नया लाइफस्टाइल ट्रेंड “डिजिटल सनसेट” तेजी से लोकप्रिय हो रहा है।
इस ट्रेंड में लोग सोने से करीब एक घंटा पहले मोबाइल, लैपटॉप और सोशल मीडिया से दूरी बना लेते हैं। एक्सपर्ट्स का मानना है कि स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट दिमाग को एक्टिव रखती है, जिससे नींद प्रभावित होती है। डिजिटल सनसेट अपनाने वाले लोग किताब पढ़ना, हल्का संगीत सुनना या मेडिटेशन करना पसंद कर रहे हैं।
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, लगातार स्क्रीन देखने से तनाव, आंखों में जलन और नींद की कमी जैसी समस्याएं बढ़ रही हैं। ऐसे में रात के समय डिजिटल डिटॉक्स शरीर और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
सोशल मीडिया पर भी #DigitalSunset और #DigitalDetox जैसे हैशटैग तेजी से ट्रेंड कर रहे हैं। कई फिटनेस और लाइफस्टाइल इंफ्लुएंसर्स भी इसे बेहतर लाइफस्टाइल की आदत बता रहे हैं
