गर्मियों में आँखों को ऐसे रखे बचाकर, भारी तपन से मिलेगी राहत

सूरज से निकलने वाली अल्ट्रा वॉयलेट किरणों से आंखों का बचाव बेहद जरूरी है। गर्मी के कारण आंखों में मेलानोमा या लायमोफोमा होने का खतरा बढ़ जाता है। बेशक चाहे सूरज बादलों में छिपा हो पर फिर भी उससे निकलने वाली अल्ट्रा वॉयलेट किरणें हमारी आँखों को नुक्सान पहुंचा सकती हैं।

गर्मीयों का मौसम शुरू हो गया है। इस मौसम में सूर्य की तपती किरणें और धूल भरी हवा से आपकी आंखों को नुकसान हो सकता है। इसलिए इस मौसम में आप अपनी सेहत के साथ—साथ आंखों का भी ध्यान रखे।

नेत्र विशेषज्ञों की माने तो गर्मियों में आंखों में एलर्जी, कंजंक्टिवाइटिस, ड्राई आई और स्टाइज की समस्याएं बढ जाती है। इस खबर में हम आपको बताएंगे कि आप इन चीजों का इस्तेमाल करके भी आंखों को स्वस्थ रख सकते है…

1.आंखों को ठंडे पानी से धोएं

आपको बता दें कि आंखों को प्रकृति ठंडक पसंद होती है। इसलिए गर्मीयों में दिन में कम से कम तीन बार ठंडे पानी से आंखों पर छींटे मारे और छींटे मारकर धोए। इससे आपकी आखें साफ रहेंगी। इसके साथ ही दिन में कम से कम तीन बार आंख को साफ पानी से जरूर धोएं।

2.सनग्लासेज का चुनाव

इसके अलावा आप सनग्लासेज का इस्तेमाल कर कर सकते है। गर्मियों में सनग्लासेल महज एक फैशन ही नहीं बल्कि एक जरूरत भी है। क्योंकि गर्मीयों में अत्यधिक तपन से आंखों को बचाने के लिए सनग्लासेज का इस्तेमाल करना चाहिए। हालांकि आपको इस तरह के सनग्लासेल का चुनाव करना चाहिए जिससे आपकी दोनों आंखें कवर हो सके।

3.भरपूर नींद से आंखों को आराम

आंखों का स्वस्थ रखने के लिए भरपूर नींद भी जरूरी है। क्योंकि यदि आप पूरी नींद नही लेंगे तो आपकी आंखों में थकान नजर आएगी। इसलिए कम से कम सात-आठ घंटे सोने से आंखें चुस्त व दुरूस्त बनी रहती है।

4. डीहाइड्रेशन से बचें :

बॉडी की तरह आँखों के लिए भी पानी बहुत ज़रूरी है। नमी आपकी आँखों के लिए बहुत जरूरी है। दिन में रोज़ कम से कम दो लीटर पानी जरूर पीएं, ताकि आखों और स्किन को डिहाइड्रेशन से बचाया जा सके। डिहाइड्रेशन से आपकी आंखों में लुब्रिकेशन की कमी आ सकती है, जिससे जीरोफ्थलमिया (आँखों में ड्राइनेस) होने का खतरा बढ़ जाता है।